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  • 【最提醒】@河北人,冷空氣繼續行 “凍”,這樣做可以驅寒!

    時間:2019-10-15 19:23:39  來源:  作者:

    近日,一股冷空氣影響河北,為期一周的大風、降雨、降溫大幕就要拉開了!朋友們趕緊準備好厚衣服迎接吧。

    ??這些地方氣溫“觸底”

    13日早晨,新疆西北部、青海東北部、甘肅西部、寧夏北部、內蒙古中西部、河北西北部、山東中北部等地的部分地區氣溫下降4~8℃;昨天早晨5時,內蒙古中東部、黑龍江大部和吉林西部、河北西北部等地氣溫普遍在0℃以下。

    ??氣溫再降6-8℃

    14日早晨到15日,各地最低氣溫持續下降4-6℃,局地6-8℃,大家外出時,防寒保暖措施需做好,謹防感冒發生。

    空氣質量轉好14日受偏北氣流控制,全省氣象擴散條件有利,空氣質量優良。15-16日全省風速減小,氣象擴散條件轉為較不利,中南部地區有輕度污染。

    ??未來3天具體預報

    14日白天,石家莊、滄州以南地區多云轉晴,其他地區晴間多云。

    14日夜間到明天,石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部多云轉陰,其他地區晴轉多云。

    15日夜間到16日,西部、南部地區陰有小雨或零星小雨,東北部地區多云轉陰。

    ??科學“秋凍”,這些要點需要注意

    近期冷空氣活動頻繁,只要是不太顯胖,秋褲可以安排上了!但是有小伙伴說了,春捂秋凍,秋天不就是應該少穿衣服嗎?然而人體的有些部位是不能受凍的,那么,科學“秋凍”,都有哪些值得注意的要點呢?

    “凍”對時間:“秋凍”適用于夏末秋初,晚秋再“秋凍”,不僅對健康無益,還會引發呼吸道和心血管疾病。日照溫度在15℃-20℃時,人們減少穿衣適當“凍”一下,可以促進血液循環,增強抵抗力。氣溫降至15℃以下時,就應該結束“秋凍”,穿上秋冬衣服了。每個人的體質不同,耐受冷熱的程度也不同,但要以自己能夠接受為限度。

    “凍”對地方:“秋凍”并不是全身各個器官都要凍,頭部、腳部、腹部、脖子這4個部位千萬不能“凍”!頭部“秋凍”,易得風寒;腳部“秋凍”,病邪入神;腹部“秋凍”,引發腹瀉;頸部“秋凍”,感冒侵襲……因此,晚秋時節,輕薄的衣服不必過早脫掉,謹記“上薄下厚”的穿衣原則,常用熱水泡腳,睡覺時下半身蓋厚一點。

    ??這樣做可以驅寒!

    ●揉搓大腿外側

    人體的膽經是容易受寒、積寒的部位,大腿外側就是膽經經過的路線,每天搓搓這里可以驅散寒氣。膽經有個很容易找到的標志,沿著褲子縫搓就可以了。

    ●每天足浴

    臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質,雙足在這種有熱性和熱度的水中,浸泡20分鐘,當身上微微發熱出汗時,寒氣已經被我們趕跑了。

    ●睡前梳頭

    頭部經脈的走向是從前向后,用木梳梳理頭發可以使頭部經脈內的氣血流動增強,風寒難入侵。每天用木梳梳理頭發20~30次,用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行,效果會更好。

    ●睡菊花枕頭

    菊花具有疏散風寒的作用,中醫歷來把菊花作為防治感冒的常用藥品。睡眠時,菊花內的有效芳香成分包圍著頭部,那些與感冒有關的經脈和穴位都可以受益。

    ●足部保暖三招

    1、起床前活動腳趾

    起床前腳趾上下活動20次,然后用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開,下床不會感覺太冷。

    2、鞋襪要穿合適

    要選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪。另外,秋冬季節,老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖,柔軟舒適,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利于保暖。

    3、睡前不妨泡泡腳

    每天晚上睡前泡泡腳是一個非常好的習慣,不僅能夠放松全身,而且暖氣順著腳部蔓延至全身,不僅養腎,還有利于睡眠。

    ??各地具體預報

    (據長城網、中國天氣網、河北天氣等綜合,圖片來源:視覺中國(000681,股吧))

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